Cén fáth a n-éiríonn PMS níos measa le haois?

An n-éiríonn comharthaí pms níos measa de réir mar a théann tú in aoisI gcás go leor ban, bíonn na luascáin giúmar níos déine, an at níos leanúnaí, agus an tuirse níos lagúcháin ina dtríochaidí agus ina ndaichidí. cén fáth a n-éiríonn pms níos measa le haois baineann sé le breathnú níos faide ná hormóin shimplí chun stíl mhaireachtála, strus agus an t-aistriú i dtreo an peiriminóipéise a bhreithniú.

1. Cén fáth a n-éiríonn PMS níos measa tar éis 30

Ní bhaineann an t-athrú le ham amháin; baineann sé le brúnna fiseolaíocha agus seachtracha carntha a chuireann leis na luaineachtaí hormónacha míosúla.

1.1 PMS ag dul in olcas le haois

Tá croílár PMS suite san athrú suntasach idir estrogen agus progesterone sa céim lutealDe réir mar a thagann mná i dtreo dheireadh a dtríochaidí agus a ndaichidí (an t-aistriú perimenosuppressive), tosaíonn feidhm na n-ubhagán ag dul i laghad. In ionad meath réidh, éiríonn secretion hormóin neamhrialta. Is féidir leis an éagobhsaíocht seo, go háirithe i bprógesterón, a bhfuil éifeacht suaimhneach aige, luascáin ghiúmar thromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Má thugann tú faoi deara do Luascáin giúmar PMS níos measa le haois, is minic gurb í an tréimhse seo de luaineachtaí hormóin an phríomhchúis, rud a chruthaíonn imní, dúlagar nó greannaitheacht mhór.

1.2 Strus Ainsealach agus Tuirse Adrenal

Is minic a bhíonn buaicéilimh gairme, freagrachtaí teaghlaigh agus brúnna airgeadais mar thoradh ar mheánaois. Méadaíonn strus fadtéarmach táirgeadh cortisol. Nuair a tháirgeann an corp cortisol i gcónaí, is féidir leis réamhtheachtaithe atá riachtanach le haghaidh táirgeadh hormóin ghnéis a "ghoid" (ar a dtugtar an "goid pregnenolone"conair). Cuireann an míchothromaíocht hormónach seo, de bharr struis, isteach ar an gcóimheas íogair estrogen/progesterone, rud a laghdaíonn caoinfhulaingt an choirp maidir le hathruithe hormónacha agus a chruthaíonn timthriall fí ina méadaíonn strus comharthaí PMS.

1.3 Tionchar Carnach ar Stíl Mhaireachtála

• Míchothromaíocht aiste bia: Cuireann iontógáil ard salainn agus siúcra leis an at agus leis an gcoinneáil uisce. Is féidir le barraíocht caiféine nó alcóil imní agus tairisceana cíche a dhéanamh níos measa.
• Easpa Cleachtais: Cuireann laghdú ar ghníomhaíocht choirp isteach ar scaipeadh fola agus ar dhíchur tocsainí, rud a chuireann le tuirse agus pian.
• Drochchodladh: Laghdaíonn easpa codlata ainsealach leibhéil serotonin, rud a chuireann go díreach le giúmar trom agus goile neamhghnácha le linn na tréimhse réamh-míosta.

1.4 Forluí le Coinníollacha Sláinte Bunúsacha

Uaireanta, is cosúil go mbraitheann PMS ag dul in olcas nuair a thagann riochtaí eile chun cinn nó ag dul in olcas. Is féidir leo seo comharthaí PMS a aithris nó a dhéanamh níos measa: is cúis le mífheidhm thyroid (hipitíoróideacht) tuirse agus meáchan a fháil; is féidir le dúlagar nó neamhoird imní nach bhfuil diagnóisithe comharthaí mothúchánacha PMS a dhéanamh i bhfad níos suntasaí; agus is féidir le riochtaí cosúil le Endometriosis nó PCOS pian pelvic agus míchothromaíocht hormóin atá ag éirí níos déine a bheith mar thoradh orthu.

2. An féidir PMS a bheith ort fós agus tú ag úsáid cógais rialaithe breithe?

Glacann go leor daoine an piolla ag súil go réiteoidh sé míchompord míosta go hiomlán, ach ansin faigheann siad amach go mbíonn na hairíonna fós acu. Fágann sé seo go bhfuil an cheist seo a leanas ann: an mbíonn PMS ort fós agus tú ag úsáid rialú breithe??

An Fáth a bhFuil Comharthaí PMS fós ann tar éis Piollairí Rialaithe Breithe a Ghlacadh

Oibríonn piollairí rialaithe breithe teaglaim (COC) trí ubhsceitheadh ​​nádúrtha a chosc agus do hormóin nádúrtha luaineacha a athsholáthar le dáileog sheasta, íseal de hormóin shintéiseacha. Cé go mbíonn sé seo de ghnáth ag maolú na hairíonna tromchúiseacha a eascraíonn as... nádúrtha laghduithe hormóin, tuairiscíonn roinnt mná fós pms agus tú ar an bpiollaire ar chúpla cúis:

• Seachtain Saor ó Hormóin: Le linn na seachtaine phlaicéabó, is féidir leis an titim tobann i hormóin shintéiseacha comharthaí cosúil le tarraingt siar a chur faoi deara, agus is féidir leo mothú mar an gcéanna le PMS.
• Íogaireacht: Bíonn daoine áirithe an-íogair don phróigéistin shintéiseach ar leith ina bpiollaire, rud a fhéadann luascáin giúmar cosúil le PMS (dá ngairtear uaireanta) a spreagadh. PME, nó Géarú Réamh-Mhíostraithe).
• Fachtóirí Bunúsacha: Ní dhéanann an piolla aghaidh ar strus, droch-aiste bia, ná ar fhadhbanna adrenal—na cúiseanna bunúsacha a chuireann le PMS dian de réir mar a théann tú in aois. Dá bhrí sin, an féidir liom pms a fháil fós ar an bpiollaireSea, mar go bhfuil na tosca eile a chuireann leis an ngéarchéim fós gníomhach.

3. Cén Tae atá Maith le haghaidh PMS agus Luascáin Giúmar?

Cibé an bhfuil tú ag lorg faoisimh ó chomharthaí atá ag dul in olcas a bhaineann le haois nó ag fiafraí díot féin cén tae atá maith le haghaidh pms Chun cur le cógais, cuireann leigheasanna luibhe cosán iomlánaíoch i dtreo cothromaíochta ar fáil. Cuireann Leigheas Traidisiúnta na Síne (TCM) PMS i leith míchothromaíochtaí inmheánacha cosúil le marbhántacht Qi an Ae, Easnamh Qi na nDuán, nó Stáisiún Fola.

• Tae Bachlóga Rós: Aithnítear é as Qi (fuinneamh) agus fuil a rialáil. Is é a olaí so-ghalaithe, lena n-áirítear citronellol agus geraniol, cuireann sé cumhartheiripe nádúrtha ar fáil, rud a fhágann gur táirge den scoth é tae le haghaidh luascáin giúmar pms trí imní a mhaolú agus an ais hipitealamach-pituitary-ubhagánach a rialáil.
• Tae Sinséar: Tá comhdhúile frith-athlastacha ann. Is minic a chaitear sinséar le siúcra donn i dtraidisiún traidisiúnta, agus cuidíonn sé leis an gcorp a théamh agus scaipeadh fola a chur chun cinn, rud a mhaolaíonn pian míosta go héifeachtach agus a chomhracann an tuirse a bhaineann le PMS.
• Tae Goji Berry (Caora Mhic Tíre): Goji Dubh go háirithe. Is frithocsaídeoirí cumhachtacha iad na caora seo a úsáidtear chun Qi an Ae agus na Duáin a chothú, ag feabhsú cothromaíocht hormónach iomlán, ag laghdú coinneáil sreabhán, agus ag tabhairt aghaidh ar chomharthaí cosúil le drochchodladh agus neamhrialtacht míosta.

Ceisteanna Coitianta

C: Cén aois a mbíonn PMS ag buaicphointe?

A: Níl aon aoisghrúpa socraithe ann don seo, ach is gnách go mbíonn sé ag formhór na mban idir 30 agus 40 bliain d'aois. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn na hormóin sa chorp níos éagobhsaí de réir mar a théann duine in aois, agus is é sin príomhchúis na comharthaí PMS. De ghnáth ní bhíonn an siondróm réamh-mhíostraithe (PMS) an-soiléir i measc na mban timpeall 20 bliain d'aois. Má tharlaíonn sé, moltar aire leighis a lorg láithreach.

C: An bhfuil nasc idir sos míostraithe agus PMS? Cad iad na difríochtaí eatarthu?

A: Is gnách go mbíonn comharthaí PMS níos measa ag an sos míostraithe (go háirithe an tréimhse peiri-sos míostraithe) toisc go ndéanann na hathruithe éagobhsaí i leibhéil hormóin comharthaí réamh-míostraithe a insamhladh agus a dhéanamh níos déine. Mar sin féin, bíonn comharthaí sos míostraithe, amhail splancanna teasa, leanúnach, dothuartha, agus marcálann siad deireadh an timthrialla, ach tá PMS difriúil sa mhéid is go bhfuil sé timthriallach agus gaolmhar leis an timthriall míosta, agus go bhfuil tréithe tréimhsiúla agus tréithe a bhaineann leis an míosta aige, agus cuireann an sos míostraithe deireadh leis an siondróm réamh-míostraithe ach tugann sé athruithe níos leanúnaí. Tá PMS gaolmhar leis na hathruithe hormónacha míosúla roimh an míosta; baineann an peiri-sos míostraithe le círéib hormónach níos leithne agus níos neamhrialta ar feadh na míosa ar fad, rud a fhágann comharthaí amhail splancanna teasa, allas oíche, meadhrán, agus triomacht faighne, nach bhfuil tipiciúil de PMS.

tagairtí

• Sood, R., et al. (2018). Siondróm Réamh-Mhíostrach agus Neamhord Disfóireach Réamh-Mhíostrach: Athbhreithniú Córasach. *Imeachtaí Clinic Mhaigh Eo*, 93(7), 932-945.
• Freeman, EW, et al. (2019). Comharthaí imní agus dúlagair i gcéim aistarraingthe hormóin ubhagánach den timthriall míosta i measc na mban perimenosuppressive. *The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism*, 104(9), 3986-3995.
• Huo, L., et al. (2007). Cóireáil neamhord disfóireach réamh-mhíostraithe le frithghiniúnach béil leanúnach i gcomparáid le frithghiniúnach béil caighdeánach: triail rialaithe randamach. *American Journal of Obstetrics and Gynecology*, 196(4), 304.e1-304.e7.
• Crosby, H., & Rothman, M. (2020). Tionchar an Struis Ainsealach ar Chothromaíocht Hormónach: Impleachtaí don tSláinte Atáirgthe. *Tuairim Reatha in Inchríneolaíocht, Diaibéiteas agus Otracht*, 27(6), 406-412.
• Yonkers, KA, et al. (2008). An cleachtas cliniciúil maidir le neamhord disfóireach réamh-mhíostraithe a aithint agus a chóireáil. *Journal of Clinical Psychiatry*, 69(8), 1181-1191.
• Parazzini, F., et al. (2017). Stíl mhaireachtála agus aiste bia agus siondróm réamh-mhíostraithe. *Inchríneolaíocht Gínéiceolaíoch*, 33(8), 585-589.
• Ozgoli, G., et al. (2009). Éifeacht sinséir chun dysmenorrhea príomhúil a chóireáil. *Journal of Alternative and Complementary Medicine*, 15(2), 129-132.
• Ahangari, R., et al. (2019). Éifeachtaí suathaireacht cumhartheiripe le hola riachtanach rós ar dhéine pian agus imní i measc na mban a bhfuil dysmenorrhea príomhúil orthu. *Teiripí Comhlántacha i gCleachtas Cliniciúil*, 34, 21-25.
• Steiner, M. (2000). Néareolaíocht neamhord disfóireach réamh-mhíostraithe: díriú ar ról serotonin, aigéad gama-aimínbútarach, agus ais HPA. *Journal of Clinical Psychiatry*, 61(Forlíonadh 12), 19-26.
• Ferreira, FA, et al. (2021). Éifeachtaí teiripe luibhe comhcheangailte le haghaidh siondróm réamh-míostraithe: Athbhreithniú córasach agus meitea-anailís ar thrialacha rialaithe randamaithe. *Phytomedicine*, 80, 153396.
• Kaur, P., et al. (2022). Endometriosis agus idirghníomhaíochtaí hormónacha i measc na mban atá ag dul in aois: dearcadh cliniciúil. *Climacteric*, 25(1), 101-107.